Het is heel normaal om tijdens de zwangerschap een kilo of tien aan te komen. Normaal gesproken raak je die kilo’s na de bevalling geleidelijk kwijt. Sommige vrouwen hebben een paar maanden later echter nog steeds overgewicht. Wat kunt u doen om weer in vorm te komen? Hier zijn enkele tips. Neem de tijd om […]
Afvallen en afvallen na de zwangerschap Meer lezen »
Toenemen in gewicht tijdens de menopauze is een beperking die veel vrouwen betreuren. Bovendien is het afvallen van de kilo’s die zich in de loop van tientallen jaren hebben opgestapeld een echte uitdaging. Wat moet je doen om je figuur vorm te geven in deze delicate periode? Je hoeft je lichaam niet op een streng,
Afvallen en afvallen tijdens de menopauze Meer lezen »
Om na je veertigste of vijftigste weer in vorm te komen, moet je aandacht besteden aan je lichaam. Een gezond dieet en een goede dosis lichaamsbeweging zijn essentieel om gewicht te verliezen na je dertigste. Er zijn echter een paar regels die je moet volgen, want leeftijd en de bijbehorende hormonale veranderingen werken niet in
Afvallen en vermageren na je 40e, na je 50e Meer lezen »
Tijdens de zwangerschap nemen veel vrouwen aanzienlijk in gewicht toe. Hoewel dit fenomeen, waarvan mannen zeker gespaard blijven, volkomen normaal is in deze periode, is het toch belangrijk om grenzen te stellen aan deze gewichtstoename en maatregelen te nemen bij overdreven overgewicht. Het is mogelijk om af te vallen en slanker te worden tijdens de
Afvallen en afvallen tijdens de zwangerschap Meer lezen »
Je hebt geen lidmaatschap van een sportschool nodig om dat slanke lichaam te krijgen waar je van droomt. Met een aantal oefeningen kun je echt thuis afvallen. Ontdek onze beste oefeningen om af te vallen zonder het comfort van je eigen huis te verlaten. #1 Squats: de ultieme afslankoefening Squats zijn een van de meest
12 oefeningen om thuis af te vallen Meer lezen »
Zo kun je de hoeveelheid eliminatiewerk verminderen! Heb je goede feestdagen gehad? Waarschijnlijk heb je wat meer gegeten, zowel wat eiwitten, vetten, alcohol en/of suikerrijk voedsel betreft. Misschien ben je later naar bed gegaan en heb je minder aan lichaamsbeweging gedaan… Kortom, je hebt jezelf verwend en een pauze ingelast! Het is tijd om het
Help je lichaam na de feestdagen om het zuur-base-evenwicht te herstellen Meer lezen »
Heb je ooit de uitdrukking gehoord “het duurt 9 maanden om te doen, 9 maanden om ongedaan te maken”? Nou, dat is niet waar! Ja, dat vooroordeel dat het zo lang duurt voor je het gewicht kwijtraakt dat je tijdens je zwangerschap bent aangekomen, is niet waar… Sommige vrouwen verliezen hun kilo’s in 1,5 maand,
Gewicht na de bevalling: hoe je snel en gemakkelijk terugkeert naar een gezond gewicht Meer lezen »
De menopauze is het einde van de voortplantingsperiode van een vrouw en kan gepaard gaan met onaangename symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en gewichtstoename, maar dat hoeft niet zo te zijn! Rond de leeftijd van 45-50 jaar verandert de verdeling van het lichaam en neemt het lichaamsvet toe. Het is dus tijd om je eetpatroon een
Afvallen tijdens de menopauze is mogelijk! Dieet op maat Meer lezen »
