[Artikel bijgewerkt op 11/09/2023]
Voor het nieuwe jaar, en omdat het na de feestdagen tijd is om goede voornemens te maken, heb ik de beste detox-en afslankreceptenop het web geselecteerd.
Voordat je verder leest
Ik ben geen expert op dit gebied, maar ik heb een passie voor voeding en gezondheid.
De artikelen die je op mijn site vindt, zijn het resultaat van diepgaand onderzoek dat ik graag met je wil delen. Ik wil echter benadrukken dat ik geen gezondheidsdeskundige ben en dat mijn advies in geen geval dat van een gekwalificeerde arts mag vervangen. Ik ben er om je te begeleiden, maar het is belangrijk dat je een professional raadpleegt voor specifieke vragen of medische problemen. Jouw welzijn is belangrijk. Zorg er dus voor dat je de juiste deskundigen raadpleegt en zorg zo goed mogelijk voor jezelf.
Makkelijk te maken detoxsappen van “Amour de cuisine
Detoxsap houdt ons lichaam goed gehydrateerd om de functies uit te voeren van het reinigen van gifstoffen en afvalstoffen die onze cellen verstoppen.
Ingrediënten:
- Peren: boordevol gezondheidsbehoudende vitaminen en mineralen;
- Ananas: rijk aan vitamine C, ananas stimuleert het immuunsysteem, helpt het lichaam eiwitten beter te verteren en vermindert een opgeblazen gevoel;
- Citroen: rijk aan vitamine C, A, B1, B2, B3, B5, B9 en E, proteïnen en sporenelementen.
Klik hier voor het volledige recept.
Vegan detoxsoep van Julia
Op Julia’s blog “Gezonde Julia” vind je 100% gezonde recepten. Vandaag deelt Julia met ons haar recept voor detoxsoep.
Rijk aan groenten, vezels en ontgiftende stoffen. Je vindt er witte seizoensgroenten in: koolraap, witte prei, witte zoete aardappel en knolselderij.
Klik hier voor het volledige recept.
Johanna’s detox Boeddha kom
Om je lever en je lichaam een pauze te gunnen, deelt Johanna van de blog “Mon petit nuage” haar vegetarische recept voor Buddha bol. Het idee is om een compleet, gezond gerecht in een kom te maken door granen (witte rijst, quinoa, bulgur, etc.) te combineren met rauwe, gemarineerde of gekookte groenten, peulvruchten en oliehoudende zaden (kikkererwten, linzen, avocado’s, cherrytomaatjes, hazelnoten, amandelen, cashewnoten, etc.) en verse kruiden.
Het volledige recept vind je hier.
Sandrine’s detoxsalade met witte kool en ham
Sandrine Leroux is diëtist sinds 2000. Op haar website deelt ze veel advies over gezonde, evenwichtige voeding. Voor na de feestdagen heeft Sandrine een recept bedacht dat rijk is aan vitamines en vezels en weinig calorieën bevat. Het recept is perfect voor een licht avondmaal en is gebaseerd op witte kool, taugé, ham, garnalen, appel en wortels.
Je vindt het volledige recept hier.
Christophe’s galette des rois
Na de feestdagen komt de galette des rois. Christophe heeft een recept bedacht voor een frangipane galette des rois. Zijn doel is om bepaalde ingrediënten te verwijderen of te verminderen en ze te vervangen door gezondere ingrediënten die zorgen voor een betere voedingsbalans.
Je kunt het volledige recept hier vinden.
Erwann’s detox soepen
Erwann heeft niet één, maar 4 recepten voor detox soepen samengesteld! Deze recepten bevatten ingrediënten met tal van voordelen:
- Boerenkool: een uitstekende bron van vitamine A, C en K. Het is rijk aan vezels en bevat ook tal van mineralen zoals magnesium en sporenelementen.
- Pompoen: een bron van mineralen zoals kalium, maar ook vitamine A en bètacaroteen, waardoor het een geweldige bondgenoot voor je huid is.
- Bloemkool: ideaal voor gewichtsverlies, het verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt voorkomen dat het wordt opgeslagen als vet.
Voor volledige recepten, klik hier.
Laurie’s express smoothie recept
Laurie deelt veel makkelijke, gezonde recepten op haar blog ‘Only Laurie’. Hier is het een smoothie met gezonde gloed en antioxidanten. Met ingrediënten die rijk zijn aan vitaminen en mineralen, zoals rode biet, citroen, framboos, banaan en sinaasappel.
Klik hier voor het volledige recept.
Estelle’s detox sap en soep
Op haar blog ‘Le Lab’ by Estelle’ deelt Estelle haar post-feestelijke detoxdag. Ze presenteert twee recepten op basis van biologische groenten en fruit, om haar lichaam te helpen herstellen na de grote maaltijden aan het eind van het jaar. Op het menu: selderij, fuji, boerenkool, appel, rode biet, wortel, citroen, sinaasappel en vele andere gezonde ingrediënten met meerdere voordelen!
Het volledige recept vind je hier.
Champignon noedels van Kiss My Chef
Kiss My Chef is het geesteskind van twee enthousiaste foodies, Constance en Philippe, die hun passie voor eten delen. Om het nieuwe jaar af te trappen, hebben ze een heerlijk detoxrecept voor paddenstoelnoedels bedacht. Je hebt konjac, haver, paddenstoelen, knoflook, peterselie en natuurlijk noedels nodig.
Je vindt het volledige recept hier.
Vanessa’s groene mangosmoothie
Vanessa is fotograaf en foodstylist. Ze deelt haar passie en vele recepten op haar blog “Vanessa Cuisine”. Haar groene mango smoothie is heerlijk en voedzaam, gemaakt met verse, biologische producten. De ingrediënten zijn onder andere peterselie, een kruid dat rijk is aan vitamine A, C en B9, en ijzer.
Klik hier voor het volledige recept.
Sandra’s groene spinazie koepel
Sandra is adviseur in vegetarisch en veganistisch koken. Ze deelt haar zoete en hartige recepten op haar blog ‘Un billet pour Sandra’. Voor het nieuwe jaar presenteert ze een licht en smakelijk recept op basis van spinazie. Dit voedingsmiddel is rijk aan vitamine K, magnesium, calcium en kalium, waardoor het een echte bondgenoot is voor sterke, gezonde botten! Het is ook geweldig om af te slanken, want spinazie heeft een hoge verzadigingsindex en een lage caloriedichtheid.
Het volledige recept vind je hier.
