[Artikel bijgewerkt op 11/09/2023]
Het detox dieet staat bekend om het zuiveren van je lichaam en is een kortetermijnkuur waarbij je je lichaam ontdoet van gifstoffen en afvalstoffen met behulp van sappen of een ontgiftingsmiddel. Er wordt gezegd dat het allerlei voordelen heeft voor de gezondheid en voor gewichtsverlies. Maar is het echt effectief?
Voordat je verder leest
Ik ben geen expert op dit gebied, maar ik heb een passie voor voeding en gezondheid.
De artikelen die je op mijn site vindt, zijn het resultaat van diepgaand onderzoek dat ik graag met je wil delen. Ik wil echter benadrukken dat ik geen gezondheidsdeskundige ben en dat mijn advies in geen geval dat van een gekwalificeerde arts mag vervangen. Ik ben er om je te begeleiden, maar het is belangrijk dat je een professional raadpleegt voor specifieke vragen of medische problemen. Jouw welzijn is belangrijk. Zorg er dus voor dat je de juiste deskundigen raadpleegt en zorg zo goed mogelijk voor jezelf.
Wat zit er echt achter het woord detox?
Er zijn veel verschillende manieren om een detox-dieet te volgen, van intermitterend vasten tot het drinken van fruit- en groentesappen en water gedurende de dag. Sommige detox-behandelingen schrijven ook kruiden, theeën en zelfs supplementen voor die bedoeld zijn om de dikke darm te reinigen.
De argumenten die worden aangevoerd zijn dus dat de detoxkuur je organen tot rust brengt, dat het gifstoffen uit de lever verwijdert, vrije radicalen elimineert, de bloedcirculatie verbetert en je helpt snel af te vallen!
Een korte definitie op video:
Is het waar of niet?
Helaas worden claims voor dit soort diëten vaak gemaakt zonder dat ze door wetenschappelijk onderzoek worden ondersteund. En dat is gevaarlijk.
In feite zijn de weinige onderzoeken die zijn gepubliceerd niet betrouwbaar genoeg om er solide conclusies aan te verbinden.
Gelukkig reinigt het lichaam zichzelf, dankzij de lever, zonder gevaarlijke bijwerkingen.
Er bestaan zelfs detoxproducten die beweren dat ze gifstoffen uit de lever verwijderen. Maar gezonde mensen hebben geen giftige stoffen in hun lever. De lever zet afvalstoffen om in niet-schadelijke stoffen, die vervolgens via de darmen kunnen worden afgevoerd. Je denkt misschien dat je gezonder bent dankzij het ontgiftingsmiddel, maar het is eigenlijk je levensstijl die verbeterd is.
Als iets te mooi lijkt om waar te zijn, pas dan op!
Wat is gevaarlijk?
Wat is gevaarlijk?
- Gewichtsverlies is van korte duur omdat je vooral water en spieren verliest.
- Een detox-dieet is zwaar voor het lichaam en laat je moe en prikkelbaar voelen, met een slechte adem en vitamine- en mineralentekorten. Detoxkuren zijn vaak gewoon draconische diëten, slim op de markt gebracht onder een andere naam.
- Er is een reëel gevaar van overdosering, omdat sommige detox diëten je aanmoedigen om grote hoeveelheden supplementen, water en zelfs laxeermiddelen te consumeren om je lichaam te ontgiften.
Je voelt je misschien gezonder dankzij de detox, terwijl het eigenlijk je levensstijl is die is verbeterd.
En de Lemon Detox kuur is ook niet te zuur?
Citroenen hebben een zure pH-waarde door hun hoge citroenzuurgehalte. Maar in het lichaam wordt citroenzuur omgezet in citraat, wat betekent dat citroenen het bloed niet verzuren. Dus nee, het is niet zuur voor het lichaam.
Maar een teveel aan zuur op een toch al gevoelige maag of spijsverteringskanaal kan het ongemak verergeren, en een teveel aan zuur kan ook het tandglazuur aantasten.
Samengevat:
- De lever kan je lichaam helemaal zelf ontgiften.
- Een detox dieet zal vooral leiden tot water- en spierverlies
- Een detox dieet kan schadelijk zijn
- Het is het verbeteren van je levensstijl dat je echt helpt