Het spreekwoord zegt dat alle middelen goed genoeg zijn om je doelen te bereiken. Maar als het op dieet aankomt, is het tijd om voorzichtig te zijn: als je wilt afvallen, cellulitis wilt verwijderen of zelfs enkele tientallen kilo’s wilt verliezen om je figuur slanker te maken, moet je zorgvuldig kiezen uit het grote aanbod aan afslankwonderoplossingen op de markt. Er is geen sprake van “alle middelen gebruiken”, want je gezondheid staat op het spel.
Kies je dieet of afslankproduct uit de meest effectieve
Welk van de talloze afslankdiëten en afslankmiddelen moet je kiezen? Vasten, het Natman dieet, het kosmonautendieet, het vezeldieet, het soepdieet? Afslankproducten gebruiken zoals Xenical, Phen375, frambozenketon, Garcinia Cambogia? Sommige oplossingen springen eruit, vooral omdat het beproefde, geteste en/of goedgekeurde methoden zijn.
Deze alternatieven zijn meestal gekoppeld aan een levensstijl, een schoonheidsproduct, een specifiek apparaat of een sport om gewichtsverlies te optimaliseren. Je hebt besloten om de tijd te nemen om de afslankmogelijkheden die je hebt te bekijken, om een oplossing te vinden die resultaten garandeert, je gezondheid respecteert en je niet te veel kost. Wij helpen je om een duidelijker beeld te krijgen van de methoden die volgens specialisten zowel effectief als efficiënt zijn. We hebben het over diëten en afslankproducten die tot de beste in hun categorie worden gerekend.
De eerste manier om af te vallen: de beste diëten
Afvallen heeft alles te maken met wat je eet. Hoe vaak je ook een anti-cellulitiscrème of een crème voor een platte buik hebt geprobeerd, op kantoor de trap hebt genomen in plaats van de lift, of een sauna hebt genomen, het is allemaal voor niets geweest. Want als je van die kilo’s af wilt die je dwarszitten, moet je zeker beginnen met ze er niet meer aan te krijgen.
De eerste oplossing is het volgen van een afslankdieet. Er is een hele lijst, maar een stuk of vijftien zijn relevanter, toegankelijker en aantrekkelijker. Dit zijn vooral snelle diëten, maar ze vereisen wel een zekere mate van strengheid en motivatie. Hiertoe behoren diëten zoals vasten, het Natman-, Hollywood-, Scarsdale-, Dunkan-, Thonon- en Atkins-dieet, maar ook het gedissocieerde, kosmonauten-, vezel-, citroen-, koolsoep-, mayo- en eiwitrijke dieet. Al deze diëten zijn vaak eenvoudig te volgen, maar ze hebben ook hun nadelen.
Tweede manier om af te vallen: behandelingen met pillen
Afslankpillen worden ook beschouwd als een bijzonder effectieve manier om af te vallen. Dit zijn vaak geneesmiddelen of voedingssupplementen die met of zonder recept worden verkocht. Hier vallen vooral een paar namen op: Xenical, Phen375, orlistat, Cambogia Garcinia of raspberry ketone. Deze namen zijn goed bekend op het web, omdat ze verwijzen naar producten die als zeer effectief worden beschouwd. De nadelen moeten echter niet over het hoofd worden gezien.
Xenical: een geneesmiddel dat vaak in pilvorm verkrijgbaar is. Het wordt op recept verkocht en dankt zijn afslankende eigenschappen aan het actieve ingrediënt orlistat. Het wordt gemaakt door Roche en is met een dosis van 120 mg het krachtigste product op basis van orlistat. Vanwege de hoge potentie is het echter vooral geschikt voor mensen met overgewicht, die in recordtijd zo’n tien kilo kunnen afvallen.
Orlistat: dit is het actieve ingrediënt in Xenical, maar het zit ook in Alli, dat een lagere dosering van 60 mg heeft en zonder recept verkrijgbaar is. Orlistat bevordert gewichtsverlies door de absorptie van vet te remmen, waarvan het onverteerde deel uit je lichaam wordt geslingerd wanneer je poept. Voor de beste resultaten moet de behandeling met de Orlistat pil gepaard gaan met een dieet dat voor minder dan 30% van de gebruikelijke aanbevolen dagelijkse calorie-inname uit vet bestaat.
Phen375: dit medicijn, ook bekend als Phen365, werkt op twee manieren om je te helpen afvallen: ten eerste verbrandt het vet en ten tweede matigt het je hongergevoel. Deze dubbele functie maakt het een bijzonder krachtig afslankmiddel: het kan je helpen om tussen de 1,5 kg en 2,5 kg per week af te vallen.
- Onze Phen375 beoordeling.
- Merk op dat er nu een effectievere versie is: je kunt onze review van PhenQ hier lezen.
Garcinia Cambogia pillen: dit afslankproduct wordt aanbevolen door de beroemde Dr. Oz en wordt gemaakt van een fruitextract dat oorspronkelijk uit Azië komt. Het staat ook bekend als Brindall bes, Assam vrucht, Malabar tamarinde of Gambooge. Het dankt zijn afslankkracht aan hydroxycitroenzuur, dat je eetlust onder controle houdt, de vetverbranding bevordert en de omzetting van koolhydraten voorkomt.
Frambozenketon pillen, internationaal bekend als Raspberry Ketone. Verschillende merken brengen deze pillen op de markt, die je helpen afvallen dankzij hun antioxidanten: ketonen. Deze elementen zitten in veel rode vruchten. Framboos ketonen bevorderen de vetverbranding en verminderen het vetweefsel in de lever.
Afvallen door een aangepast dieet
Naast het dieet of de vermageringskuur die je besluit te volgen om af te vallen, is het essentieel om een levensstijl te volgen om de resultaten van je programma te optimaliseren. Dit betekent bijvoorbeeld dat je niet mag knabbelen tussen de hoofdmaaltijden die volgens je dieet zijn toegestaan, dat je je aan de etenstijden moet houden, dat je je maaltijden goed moet spreiden, dat je niet vlak voor het slapengaan mag eten en dat je voldoende water moet drinken. Dieetontwerpers leggen soms bepaalde regels op.
Sport, om je te helpen effectiever en sneller af te vallen
Laten we eerlijk zijn, sommige diëten elimineren vetrolletjes of cellulitis niet onmiddellijk, hoewel ze het verschijnen ervan wel vertragen. Om cellulitis te verwijderen en je figuur zichtbaar te verfijnen, vereisen deze soorten diëten soms de parallelle beoefening van een sport: fitness, hardlopen, krachttraining, aquagym, yoga en pilates. Hier is de keuze afhankelijk van je profiel en je mogelijkheden. Meer informatie over dit onderwerp kun je vinden op www.sport-equipements.fr/nutrition-sportive/perdre-poids/.